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秋冬养生重在“藏”

编辑:小豹子/2018-06-23 15:54

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  身藏于内要穿暖。衣服里层与皮肤间的温度保持在32至33摄氏度。双脚要暖和,由于脚离心脏最远,血液供应少且慢,因此脚部温度最低,需要暖起来。

  神藏于内少动怒。神藏于内,指的是重视和保持情绪凤凰彩票官网(5557713.com)的安宁,及时调整不良情绪,保持平静的心态。不要因为工作和生活上的烦恼而过度焦虑,管理好自己的情绪,多到户外运动。

  阴藏于内要滋养。祖国传统医学认为,“春夏养阳,秋冬养阴。”阴寒盛极,阳气闭藏,养生活动应敛阳护阴凤凰彩票官网(5557713.com)。冬季进补要注重滋阴补肾润肺,补益气血。

  (来源:北京晚报)